Формируй свой здоровый образ жизни с нашими печами для русских парных!

При синергическом воздействии повышенных температуры и влажности в русской паровой бане усиливается кровообращение, открываются мельчайшие капиллярные сети, увеличивается лимфоток. Кровь несёт свежую порцию кислорода, который стимулирует синтез белка в организме (его строительного материала) и выводит из организма, кроме излишков тепла, токсические продукты и соли тяжёлых металлов, которые организм поглощает из окружающей среды. С потом удаляется и молочная кислота - продукт анаэробного метаболизма в мышцах, дающая о себе знать в виде мучительной усталости. На фоне кратковременного повышения температуры внутренних органов усиливаются окислительно-восстановительные процессы. Это один из механизмов поддержания химического равновесия организма.

Длительное потоотделение, достижимое в русских парных с помощью банных печей Тройка с каменкой закрытого типа, сопровождается повышением концентрации солей натрия, что приводит к возникновению чувства жажды, утолив которую, человек восполняет недостаток жидкости, в результате чего снижается осмотическое давление жидких сред в организме и нормализуется обычный режим потоотделения. Поэтому при потении уменьшаются или вовсе исчезают отёки вследствие перехода жидкости из межтканевого пространства в кровь. При этом также происходит перемещение из тканей в кровь различных веществ, выведение которых в обычных условиях осуществляется печенью, почками и, в меньшей степени, потовыми железами. В атмосфере же парной русской бани с печью-каменкой закрытого типа доля потоотделения в удалении из организма вредных веществ многократно возрастает. Как известно, затруднение процесса выведения из организма продуктов метаболизма, например мочи, приводит к интоксикации - отравлению продуктами распада, что может стать причиной головных болей, тошноты, рвоты.

Потоотделение в бане - чрезвычайно важный метаболический процесс.

Однако, следует помнить, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии хронических заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

Иммунитет – своеобразная «копилка здоровья» нашего организма. Сопротивляемость различным заболеваниям зависит от наличия в крови особых клеток – антител, которые противостоят определенным видам инфекции. Существует иммунитет к отдельным болезням, причем иногда он вырабатывается раз и навсегда, а существует такое понятие, как общий иммунитет. Оно обозначает степень сопротивляемости организма проникновению в него чужеродных вирусов и инфекций. На состояние общего иммунитета во многом влияют образ жизни, сбалансированность питания, а также нормализация реакций на неблагоприятные факторы, такие, например, как переохлаждение или перегрев организма.

Банные процедуры – один из наилучших в ряду многих других способов укрепить свой иммунитет и стать более здоровым, закаленным.

Благотворное влияние русской парной бани во многом определяется самой особенностью банных процедур. Прежде всего, здесь человек испытывает воздействие высоких температур, что заставляет организм активизировать процессы теплообмена. Нагреваясь, тело начинает активно выделять пот, что особенно эффективно  и мягко происходит в паровой бане, поскольку кожа увлажняется вследствие конденсации пара уже при входе в парилку, ускоряя процесс потения. При правильном проведении процедур потоотделение становится настолько активным, что позволяет вывести из организма все вредные вещества, шлаки, излишки минеральных солей.

Таким образом, с помощью режима русской парной с печью-каменкой Тройка  можно избавиться от многих хворей, укрепить иммунитет, если он ослаблен болезнью или неправильным образом жизни. В этом вам помогут процедуры закаливания. Известно, что при резком перепаде температур не только повышается тонус соединительных тканей, мышц и кожи, но и высвобождаются защитные силы организма. Проводите периодически закаливающие процедуры при помощи обливаний после парной – и вы заметите значительное улучшение вашего состояния.

Однако, следует помнить, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии хронических заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

Система терморегуляции человека включает большое количество термочувствительных нервных клеток в различных отделах центральной нервной системы (от коры головного до спинного мозга), терморецепторы внутренних органов, слизистых оболочек и кожи с соответствующими нервными проводящими путями, реагирующие органы в виде кожных сосудов, эндокринных и потовых желёз, скелетных мышц и др. Терморегуляция происходит под контролем нервной системы, которая влияет на изменение кровотока в коже, секрецию пота и его испарение. Температура окружающей среды воспринимается рецепторами кожи, импульсы от них достигают центральной нервной системы и температурных центров гипоталамуса, а от них передаются на исполнительные терморегуляторные органы. 

В условиях работы банной печи Тройка в парной температура тела повышается, расширяются капилляры кожи, сердце вынуждено работать быстрее. Сосуды мышц, печени, почек, желудка, мозга  и др. органов энергично омываются кровью. Увеличение кровотока в периферических органах во время пребывания в парной приводит к его снижению в мозге, что обуславливает уменьшение эмоциональной активности, вызывая чувство умиротворения и покоя, провоцируя склонность к созерцательным размышлениям, что известно завсегдатаям бань. Снижение психического напряжения одновременно сопровождается расслаблением мышц, что очень важно для реабилитации. До 70% посетителей русских парных приходят сюда именно для эмоциональной и психической релаксации. На многих баня оказывает положительное влияние при невротических симптомах и внутреннем беспокойстве. Для 2/3 посетителей бани пребывание в ней означает снятие психологического и мышечного напряжения, у них после этой процедуры появляется ощущение эмоционального комфорта, снижение возбудимости. У многих полностью исчезают головные боли, а спустя день практически у всех ощущается прилив бодрости. Банная процедура оказывает заметное эйфоризирующее влияние на эмоциональное состояние человека - в этом убеждаются многие.

Кроме того, стимулирование кровотока внутренних органов ускоряет метаболизм организма под контролем гипофиза головного мозга, активация которого в длительном периоде способствует увеличению роста, а также более интенсивному проявлению сексуального влечения.

Однако, следует помнить, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии хронических заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

Многие капилляры в условиях бани открываются до такой степени, что могут получить в 700 раз больше крови, чем в состоянии покоя. Поэтому баню можно рассматривать как терапию мелких сосудов, которая способствует обогащению кровью и выводу продуктов обмена из недостаточно кровоснабжаемых в нормальных условиях участков человеческого организма.

Эффект паровой пушки, достижимый только с металлическими облицовываемыми печами с закрытой каменкой Тройка, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Частота пульса увеличивается с 75 до 100-160 ударов в минуту за 1/3-1/4 часа пребывания в бане. Кожа краснеет и наполняется кровью, в которой возрастает число эритроцитов. В прямой зависимости от интенсивности потения увеличивается относительное содержание гемоглобина, что наблюдается в течение 1-2,5 часа. Сердце начинает сокращаться в 2-3 раза быстрее, чтобы поддержать неизменное кровяное давление, происходит перераспределение кровотока: если в обычном состоянии он у поверхности кожи составляет 5-10%, то в бане он достигает 60%. Соответственно, происходит отток крови из внутренних органов и мышц; время кровотока уменьшается почти в 2 раза. Резко меняется кожное кровообращение как в период гипертермии (в парилке), так и при приёме водных процедур. При потении сосуды кожи значительно расширяются. Частота сердечных сокращений значительно повышается при высокой температуре на верхней полке в парной. Обливание холодной водой резко снижает частоту сердечных сокращений (на 30-35 ударов в минуту). Дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает хлестание веником в новый период гипертермии. В это время частота сердечных сокращений снова повышается.

Вместе с потом выходят излишки жидкости. Этот эффект, сходный в чем-то с эффектом диуретических препаратов, способствует нормализации давления. Кроме того на артериальное давление влияет и чередование температур: нагрев и последующее охлаждение. Таким образом, приём и чередование процедур парной бани - гипертермии и обливания холодной водой - оказывает неоспоримое влияние на тонус сердечно-сосудистой системы, оказывая положительный эффект на функционирование системы кровообращения. Повторные процедуры оказывают тренирующее действие, влияя на эластичность стенки сосудов, предупреждая такое грозное заболевание, как атеросклероз.

Однако, следует помнить, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии хронических заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

Насыщение дыхательных путей водяными парами способствует обмену альвеолярного воздуха, улучшает деятельность слизистой оболочки, влияет на терморегуляцию тела путем потоотделения. Под влиянием парной бани повышается потребность организма в кислороде, так как лёгкие это ещё один фильтр человеческого организма, соответственно, увеличивается и количество выделяемого углекислого газа. Частота дыхания ускоряется до 20 вдохов в минуту, увеличивается жизненная ёмкость лёгких (иногда до 20%), возрастает вентиляция органов дыхания, увеличивая кровоснабжение внутренних органов, вследствие чего и питание тканей. 

Ускорение обменных процессов в слизистой оболочке дыхательных путей и активизация терморегуляционной функции, как ответ, повышает перфузию и газообмен, что приводит к увеличению передачи тепла к слизистой оболочке дыхательных путей. Это обуславливает терапевтическое воздействие парной бани на органы дыхания. Тепло парной способствует релаксации тканей дыхательных органов, улучшает подвижность сегментов позвоночника и рёберно-позвоночных суставов, расслабляет связочные структуры, напряжённые дыхательные мышцы. 

Важным эффектом воздействия парной с теплоинерционной печью Тройка на организм является расширение бронхов. В результате локальной  релаксации дыхание становится частым и глубоким. Горячий воздух, воздействуя на кожу и слизистую оболочку носа, снимает отёк слизистой при респираторных заболеваниях и уменьшает выделение секрета из носа. Высокая температура максимально открывает дыхательные каналы, что способствует избавлению от насморка и других мелких недомоганий. Однако, если горячий воздух не достаточно влажный, как в парной бане (например, в сауне), слизистые мембраны могут пересыхать и повреждаться.

Баня положительно воздействует на имунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, которые зачастую плохо поддаются обычным методам терапии. При правильном проведении банных процедур реже возникают рецидивы респираторных инфекций. После бани наблюдается явно выраженный лечебный эффект при кашле, шумах и хрипах в лёгких.

Однако, имея важную роль в профилактике респираторных заболеваний, баня не рекомендуется страдающим пневмонией и острыми заболеваниями дыхательных путей, а при наличии хронических заболеваний и сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

По мнению ученых, положительное влияние бани на больных с патологиями опорно-двигательного аппарата не вызывает сомнений, однако, баня является, в качестве профилактического метода, дополнительной процедурой в комплексном лечении и показана при заболеваниях невоспалительного характера. Прежде всего, это патология сухожилий, связок и фасций.

Ткань сухожилий и фасций плохо снабжена сосудами и в ней медленно происходят обменные процессы; при чрезмерных нагрузках они подвергаются  морфологическим изменениям в результате гипоксии. Под воздействием банного жара работающей печи с закрытой каменкой в режиме русской паровой бани увеличивается их эластичность и подвижность. Благотворно действует он и на состояние суставов. Во время приёма парной суставы и связки получают усиленное кислородное питание, увеличивается приток питательных веществ, поскольку связки и суставы интенсивно омываются свежей, высвобожденной резервной кровью. Вот этот самый литр резервной крови и творит с нашим организмом чудеса, ка и горячий пар и веничный массаж, под действием которых в суставах рассасываются солевые отложения, уходят отёки (жидкость, скапливающаяся вокруг суставов), из-за которых они выглядят припухшими.

Установлено, что травмы связок, суставов под действием горячего воздуха в бане заживают быстрее. Проходят одеревенелость и болезненное состояние связок после физических нагрузок. Банный жар, похлёстывание веником, контрастные процедуры, благодаря чередованиям притока и оттока крови к коже и внутренним органам, а также перераспределению крови и лимфы, усиливают восстановительные процессы. В результате даже тяжёлые артириты поддаются банному лечению. Под действием банного жара быстрее заживают даже переломы. Костная ткань обновляется, усиливается процесс образования красных кровяных телец.

Банный жар - настоящий бальзам для перетруженных, уставших после физической нагрузки мышц. Почему? Всё просто. После физических нагрузок в мышцах скапливаются недоокисленные продукты жизнедеятельности тканей, в частности молочная кислота, в результате работы которой мышцы становятся твердыми, тяжелыми, теряют свою эластичность. Лучшим лечебным средством в данном случае является стимуляция кровообращения мышц. Именно парная баня путём прогревания, устранения гипоксии и улучшения кровотока, очень мягко и легко справляется с приливами молочной кислоты. К концу банной процедуры ее уровень падает вдвое. Но этого мало. Через час после бани содержание молочной кислоты понижается еще втрое. Тем самым, мы при помощи банных процедур «запускаем» процесс, который продолжается в нашем организме еще какое-то время. 

И не забываем, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии хронических заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

Известно, что пищеварительная сила желудочного сока и его кислотность при потении в бане уменьшаются, улучшается усвояемость азотистых частей пищи, причём как у здоровых людей, так и  страдающих болезнями почек. 

При использовании бани в лечебных целях следует принимать во внимание, что пищеварительный тракт в функциональном плане действует как единое целое, поэтому нарушение работы одного органа сказывается на деятельности остальных. Желудочно-кишечный тракт в значительной степени определяет работу сердечно-сосудистой и урогенитальной систем, поэтому его патология может отрицательно сказаться на их функционировании. При этом, прослеживается и обратная связь.

Множество заболеваний пищеварительной системы сопровождается расстройствами функций отдельных органов или их органическими изменениями. Тепло и холод довольно ощутимо влияют на секреторную функцию, моторику и кровообращение органов желудочно-кишечного тракта. Поэтому положительные изменения в деятельности последнего часто отличаются после теплового воздействия бани.

Эффективность последнего зависит от способа аппликации тепла и длительности банных процедур, влажности воздуха, формы водных, физиотерапевтических процедур или водолечения. Так, например, при некоторых заболеваниях желудка после посещения бани рекомендуется употреблять различные виды минеральных вод или соков. При применении гидротерапии в бане (в процессе охлаждения после парной) следует учитывать характер функциональных нарушений пищеварительной системы: гипер- или гипосекреция, повышенная или сниженная моторика желудочно-кишечного тракта. После бани следует соблюдать питьевой режим, разработанный с учетом функциональных нарушений и индивидуальных потребностей в жидкости. Очень полезно для тонизирования и укрепления иммунитета употребление отваров алтайских трав, сибирский сбор (сбор сибирских трав).

При этом, следует помнить, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии хронических заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

Согласно многим исследованиям, парная баня стимулирует образование норадреналина, пролактина, гормона роста и кардиотонического средства - натриуретического пептида, приводит в порядок систему гормонов ренин-ангиотенсин-алдостерон, что по силе воздействия примерно то же, что может быть достигнуто в ситуации физиологического стресса.

Организм человека имеет относительно постоянные показатели внутренней среды, несмотря на меняющиеся внешние условия. Основные функции органов и систем организма сохраняются благодаря энергии обменных процессов, причем три четверти этой энергии превращается в тепло, необходимое для поддержания относительно стабильной температуры тела. Это обеспечивается основным обменом, зависящим от пола, возраста, массы тела, условиями внешней среды, эмоционального состояния человека, образа жизни, активности эндокринных желез и др. Тепло продуцируется в основном в мышцах и некоторых внутренних органах. В организме человека сохраняется постоянная внутренняя температура тела. При этом продукция тепла немного выше, чем это необходимо для поддержания постоянной температуры тела. Изменение температуры окружающей среды влияет на процесс терморегуляции. Под влиянием бани изменяется состав некоторых жидкостей организма, умеренно увеличивается количество эритроцитов в крови, увеличивается также количество лейкоцитов, повышается свертываемость крови, что связывают с повышением в крови тромбоцитов. Потеря жидкости в парной приводит к увеличению концентрации солей в крови и тканях. У кормящих матерей после бани увеличивается количество молока.

Под влиянием бани значительно изменяется деятельность щитовидной железы. Баня в режиме русской парной с закрытой печью-каменкой Тройка оказывает сильное анаболическое воздействие на организм:
- улучшаются окислительные процессы в тканях, 
- повышается синтез белка. 

Баня влияет на изменение газового и кислотно-щелочного равновесия в крови: происходит сдвиг артериальной крови в кислую сторону, количество выделяемого пота колеблется от 50 г до 2,1 кг, что связано с различной продолжительностью пребывания в парной, температурой и влажностью, конституционными особенностями, полом, возрастом, наличием адаптации к бане.

Однако, следует помнить, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии хронических заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

У тех, кто давно и регулярно посещает паровую баню, за один сеанс потеря массы тела составляет в среднем до 20 г/м2 (имеется в виду площадь поверхности тела), а у новичков - до 13 г/м2. Общие правила сгонки веса в бане - умеренное потребление жидкости в течение перерывов и воздержание от питья в течение 2 часов после окончания сеанса. Индивидуальные особенности организма и общее его ослабление у людей, страдающих от избыточного веса, изменение состава крови и обменных процессов во время интенсивного потения - всё это аргументы в пользу того, что сгонять вес в бане следует под наблюдением опытного врача. 

Кроме того, надо понимать, что лечение ожирения и снижение веса в бане - это совершенно различные понятия. Напомним: ожирение - результат эндокринных расстройств, малой физической нагрузки, типа конституции и так далее. Эта серьезная проблема сопровождается не только увеличением веса тела, но и нарушением обмена веществ, кровообращения, функциональными расстройствами дыхания, уменьшением мышечной силы и другое.

Основные правила борьбы с лишним весом в русской паровой бане с печью Тройка:
- не использовать баню как основное средство похудения;
- проводить банные процедуры только после физической нагрузки;
- не засиживаться в парной подолгу, оставаясь верным принципу «лучше меньше, да лучше», делать несколько коротких, но частых заходов;
- обязательно смывать пот под прохладным душем или в бассейне.

Для тех же, кто по каким-либо причинам нуждается в немедленном избавлении от лишнего веса, приведем некоторые рекомендации. Подсчитано, что за один банный сеанс из организма через кожу и легкие выделяется от 500 грамм до 1500 грамм пота. При этом стимулируется обмен веществ, повышаясь на одну треть. Чтобы правильно рассчитать процесс избавления от лишнего веса, определите свой нормальный вес по формуле Венехарда: нормальный вес = (рост х окружность грудной клетки): 240. Определив нормальный вес, установите степень проблемы: жировая прослойка = вес тела : нормальный вес. Если полученное соотношение равно 1 - в организме нормальная жировая прослойка, при соотношении до 1,1 жировая прослойка в пределах нормы, до 1,2 - легкая жировая прослойка, до 1,35 - заметная жировая прослойка, до 1,5 - средняя жировая прослойка, а при соотношении более 1,5 - большая жировая прослойка.

Снижать вес в допустимых пределах можно 2-3 раза в году, когда он за счет жировых отложений не намного превосходит необходимый. Все подобного рода мероприятия должны осуществляться под контролем врача.

Как известно, парная баня влияет на деятельность симпатической нервной системы, внутренних органов, в том числе и почек, вызывает изменения секреции гормонов. Как отклик на повышение температуры и влажности в организме происходят как быстрые, так и медленные реакции. Последние возникают после появления обильного пота, в  то время  как быстрые – с первыми его капельками.

Потоотделение является характерным ответом организма на воздействие высокой температуры. Оно сопровождается уменьшением выделения натрия и хлоридов через почки. Первым изменением в деятельности почек в парной является снижение выделения натрия с мочой, которое остается таковым в течение 6 часов после бани. Средняя потеря хлорида натрия с потом составляет 1,3г. Выделение калия с мочой изменяется несущественно. Через 15 минут пребывания в парной объем мочи, выделяемой почками, становится минимальным и остается таким на протяжении 6 часов. Одновременно уменьшается приток крови к почкам. 

Баня режима русской парной, достижимого с теплоемкими печами Тройка с закрытой каменницей, показана в качестве профилактики при следующих заболеваниях почек и мочевыводящих путей: хронические циститы, хронические пиелоциститы без при­знаков поражения почек, почечнокаменная болезнь с отходом мелких камней; нефриты без признаков активности процесса (с умеренными функциональными нарушениями), хронические нефриты без признаков воспалительной активности, хронический туберкулез почек и мочевыводящих путей без признаков активности процесса. Баня показана при хроническом воспалении предстательной железы и яичек (орхиты), при стерильности у мужчин и женщин.

Относительные противопоказания: хронические гломерулонефриты с нарушением функции почек (без признаков активности процесса), склероз почек с нарушением функции, состояния после операций на мочевыводящих путях (без признаков воспалительной активности).

Противопоказания к посещению бани: острые  воспаления почек и мочевыводящих путей, острые нефриты, камни почек и мочевыводящих путей с нарушением функции почек и гидронефрозом, опухоли почек и мочевыводящих путей, гипоальбуминемия, водно-электролитные нарушения.

Следует помнить, что любые банные процедуры - это действенная профилактика заболеваний. При наличии заболеваний или сомнений стоит руководствоваться, прежде всего, рекомендациями своего лечащего врача.

Некоторые исследователи ещё в 50-х годах XX века предположили, что наличие в окружающей среде электрически заряженных частиц, образовавшихся из атома (молекулы) в результате потери одного или нескольких электронов, способствует облегчению дыхания, а недостаток их может нанести серьёзный физический вред. Ион – это молекула с электрическим зарядом, положительным или отрицательным. Ионизация происходит в результате воздействия на молекулу энергетического поля достаточной интенсивности. Молекула, потерявшая электрон, становится положительно заряженным ионом, а та, к которой присоединился свободный электрон, - отрицательным ионом. Основная ионизация происходит благодаря радиоактивным веществам, содержащимся в земной коре, и космическому излучению. 

Однако огонь, разбрызгивающаяся вода (например, в водопаде), растения в процессе фотосинтеза также являются причиной ионизации воздуха. Последняя в настоящее время широко используется в помещениях для профилактики заболеваний, в гигиенических целях, а также в медицине. 

Наличие в окружающей среде избыточного количества положительных ионов приводит к усталости, беспокойству. Это явление известно как «отравление положительными ионами» и наблюдается как следствие погодных катаклизмов, как результат чрезмерного кондиционирования воздуха, длительного сидения перед монитором компьютера или долгого пребывания внутри движущегося автомобиля. Симптомы этого явления – сердечные приступы, обострение астмы, мигрень, бессонница, ревматизм, артрит, различные виды аллергии. 

Эффект отрицательных ионов в бане был обнаружен, когда исследователи задумались над неуменьшающейся популярностью печей, использующих открытый огонь горящих дров. Субъективные причины - особое настроение, которое создаёт вид открытого огня, аромат сжигаемого дерева, - полностью не объясняли, почему любители классической русской бани и сауны испытывают чувство бодрости, недостижимое в бане, отапливаемой электрической печью. 

Испытания показали, что полив горячих камней водой приводит к появлению огромного количества отрицательно заряженных ионов. При использовании же некоторых типов электрических печей камни не нагреваются до нужной температуры. Однако если в электрической печи камни расположены правильно и разогреваются до необходимой температуры, то эффект положительного ионного излучения нейтрализуется: положительные ионы оседают на горячих камнях и не попадают в воздух. Поэтому такое пристальное внимание уделяется дизайну и конструкции электрических печей. Исследования показали, что недостаточная вентиляция в современных саунах также может служить фактором, способствующим накоплению положительных ионов. Хотя большинство исследований на эту тему проводились финскими учёными на примере финской сауны, характер основных процессов остаётся неизменным и в паровых банях, ведь в любой бане происходит быстрое преобразование воды в пар, а значит, и процесс ионизации.